Detta är en fråga som konstant surrar runt i mitt huvud som en vilsen mygga - men nu har jag äntligen fått svar på den och tänker lista upp för er varför det är en bra träningsform.

 

- Det är enkelt. Det ända du behöver är ett par löpskor och träningskläder (musik är att föredra också) och sedan är det bara ut på vägen. Springa kan ju alla och det är någor naturligt för människan - det är ju lättare att lyfta vikter fel och förstöra muskler och leder än att förstöra kroppen med löpning. Rythmen är natulig för dig och du springer i din egen rythm och takt.

 

- Man bygger mycket muskler. Muskler behövs i allting och med hjälp av träning så får man mer uthålliga muskler som kan göra så att du kan till exempel förbättras i din idrott och orka mer. Jag får tillexempel stadigare sits i ridningen destå mer jag tränar min mage och rygg. Även hjärnan och hjärtat tränas och det gör att du klara av stress mer, du sover bättre, har lättare koncentrationsförmåga och lever längre.

 

- Kaloriförbränningen ökar. Springer du en kort och snabb sträcka någon dag och en längre och långsammare någon dag så hinner aldrig kaloriförbränningen vänja sig och du bränner vid träningen maximalt antal kalorier.

 

- Det är mysigt! Att gå ut och jogga lite spontant rensar tankarna och sorterar allting i hjärnan mer än du tror. Och med favoritlåten i lurana för ingenting sämre! PÅ med löpskorna och börja KÄMPA för din drömkropp